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Dein Functional Fitness Gym in Meckenheim
Functional Training - Community - Neuroathletik
The Hub Meckenheim
Functional Training in Meckenheim starten
Schritt 1
Buche einen Termin
Sprich mit uns über deine Ziele und erfahre mehr über unsere Programme und Angebote.
Schritt 2
Trainiere
Wir bringen dir die Grundlagen von effektivem, funktionalem Training bei und finden gemeinsam die für dich richtigen Gewohnheiten, damit du fokussiert auf deinem Weg bleibst!
Schritt 3
werde Fit
Einfach Kurse buchen, deine Fitness verbessern und die Workouts mit tollen Leuten meistern. Ganz nebenbei steckst du dir nach für nach immer höhere Ziele.
Bist du bereit für Veränderung?
Dann lass uns deine Ziele angehen
In Kleingruppen arbeiten wir an dem Fundament für lebenslangen Spaß an Bewegung und Erfolg im Sport.
Mit dem Alter wachsen wir von den sehr spielerischen Einheiten der Minis zu dem zielgerichteten Training der Teens.
In allen Altersgruppen trainieren wir gezielt die neurologischen Systeme und die Koordination. Kraft und Ausdauer kommen altersadäquat hinzu.
Base
Eher im Bootcamp Style gehalten, zielt dieser Kurs auf Ausdauer, dem Aufbauen von gesunden Bewegungsabläufen und Gewöhnung an ein höheres Trainingsvolumen.
Wer hauptsächlich abnehmen oder erst (wieder) mit dem Sport startet, ist hier gut aufgehoben!
WOD
Hier gibt es im CrossFit Style das Workout of the Day.
Im Vergleich zur Base Class werden höhere Gewichte, komplexere Bewegungen und mehr der unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten trainiert.
Das Training ist vielschichtig und bietet lange Jahre immer neue Herausforderungen für jeden Athleten.
MEiNUNGEN
Was bisherige Kunden Member Reviews
Join The Best gym near me in Meckenheim!
Finde deine Motivation
Was muss sich für dich ändern?
Bist du...
frustriert, weil du nicht fit genug bist?
Tu endlich was für dich! Erreiche mithilfe unserer Coachingerfahrung, den richtigen Leuten und einem auf deine Ziele abgestimmten Plan ein völlig neues Fitnesslevel in kurzer Zeit.
Bist du...
es leid, alleine zu trainieren?
Bei The Hub Meckenheim verfolgen wir gemeinsam ein Ziel: uns zu verbessern! Werde Teil unserer Community, in der wir uns gegenseitig unterstützen, anfeuern und bei Bedarf die Hand reichen, um wieder aufzustehen.
Bist du...
enttäuscht, weil du keine Fortschritte machst?
Die Coaches leiten und unterstützen dich! Um dich deinen Zielen näher zu bringen, wird jedes Training individuell angepasst. Die Coaches sorgen außerdem dafür, dass neben aller Ernsthaftigkeit der Spaß nicht auf der Strecke bleibt!
Jetzt bist du dran
starte noch heute!
Fragen? Hier sind die Antworten!
Super einfach! Klick auf “Los Geht’s” irgendwo auf der Seite und buche ein kostenfreies Telefongespräch.
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Ziele und Träume und schauen ob das mit dem zusammen passt, was wir dir bieten können.
Wenn du im The Hub anfängst, wirst du schnell Veränderungen in deiner Fitness feststellen, normalerweise nach spätestens einem Monat.
Das Wichtigste hierfür ist Kontinuität und Engagement. Daher helfen wir dir den inneren Schweinehund vom Sofa zu jagen und Spaß an den Erfolgen und am Training, ja sogar an der Anstrengung selbst zu haben.
Nicht nur im Personal Coaching oder bei einer spezifischen Ernährungsberatung helfen wir dir rund um diese Themen gerne weiter!
Ernährung, Schlaf und Stressmanagement für eine schnellere Erholung und ein höheres Energielevel sind sehr wichtige Elemente für einen gesunden Lifestyle, die wir mit dir angehen.
Sign up today!
Du wirst DURCH unser Training fit, nicht für unser Training!
Wenn du in der Lage bist selbstständig durch die Tür zu kommen, kannst du auch mitmachen.
Jedes Training wird deinem individuellen Level angepasst und du kannst dich Schritt für Schritt weiteren Herausforderungen stellen, die noch auf dich warten.
Also melde dich jetzt an!
The Hub ist entstanden aus den Lehren von 6 Jahren als Miteigentümer und Coach von CrossFit Bonn, sowie als Neuroathletik-Trainer. Wir sind kein Fitnessstudio mit ein paar Geräten, sondern wir coachen aus Leidenschaft und sehen dir dabei zu wie du fitter und stärker wirst, Schmerzen besiegst und neue Fähigkeiten entdeckst oder Alte wieder aufleben lässt. Es geht uns darum mit Spaß bei der Sache das Leben leichter zu machen!
Diese Leidenschaft steckt an und schon bald bist du Teil einer Community die sich gegenseitig unterstütz, anfeuert und bei Bedarf die Hand reicht um dir vom Boden aufzuhelfen.
Hier ist niemand eine Nummer, sondern eine ganz eigene Persönlichkeit mit Stärken und Schwächen.
Werde Teil dieser Gemeinschaft!
Als Beginner trainierst du 2-3 Mal pro Woche, wobei du hin und wieder mal ein Training ausfallen lässt, falls der Muskelkater oder die Müdigkeit zu stark ist.
Dies sollte aber nach ein paar Wochen kein Thema mehr sein und dann hängt es nur noch von deinen Zielen und deinem Ehrgeiz ab, ob du auf bis zu 5 mal pro Woche oder sogar mehrmals am Tag steigern möchtest. Mehrmals am Tag ist in jedem Fall empfehlenswert, wenn du es auf die CrossFit Games abgesehen hast 🙂
Los geht’s!
Wir bieten Training nach der CrossFit Methode ergänzt durch neuronales Athletiktraining.
Die CrossFit Methode bedient sich bei vieler Sportarten wie Leichtathletik, olympischem Gewichtheben, Turnen, Powerlifting, Kettlebelltraining usw.
Durch die Neuroathletik achten wir bei der Trainingsplanung und -durchführung darauf die neuronalen Anforderungen im Ausgleich zu halten um Kompensationsmuster aufzulösen statt neue zu bilden.
Außerdem würzen wir das Training noch mit einer Priese “Neuro” für die verschiedenen neuronalen Systeme wie bspw. das vestibuläre System (Gleichgewicht) und visuelles System (Sehen).
Die Elemente der verschiedenen Sportarten und Trainingsmethoden werden immer wieder anders kombiniert und häufig mit sehr hoher Intensität ausgeführt. Hierbei ist die Technik der limitierende Faktor, so dass die Intensität mit der Trainingserfahrung weiter steigt und immer wieder neue Herausforderungen bietet.
An manchen Tagen liegt der Schwerpunkt beim Kraftaufbau, an anderen Tagen auf der Ausdauer, Technik oder Schnelligkeit.
Mal verbessern wir die Bewegung auf dem Rudergerät, mal das Bewegen der Hantelstange oder unseres eigenen Körpers ohne jegliches Trainingsgerät.
Probiere es aus!
Jede Trainingseinheit dauert 45 Minuten für die gesamte Gruppe. Wer will kann davor oder danach noch Schwächen bearbeiten.
Am Anfang der Stunde kommen zunächst alle zusammen um das Workout zu besprechen und die wichtigsten Punkte in Fragen Technik und Intensität zu klären.
Im Anschluss wird ein für das Workout passendes WarmUp mit Muskelaktivierung und Vorbereitung der benötigten Bewegungen durchgeführt.
Je nach Schwerpunkt der Einheit, gibt es dann einen Kraft- oder Technikteil vor dem Workout, oder wir starten direkt nach dem WarmUp.
Am Schluss gibt es High Fives, ein paar Abschlussworte und die Vorstellung des Cooldowns.
Zu unverständlich geschrieben? Dann komm vorbei und probiere es aus!
